RSS Feed

қарақұмық форевер :)))

Сонымен, өткен бір постымда қарақұмық диетасында отырмын (жатырмын десем анығырақ болар) дегем. Екі апта ұстадым, ну толық бір жарым апта, қалғанына ағзама тұз бен глюкоза жетпей, басым айнала бастады да, шамалы бал мен тұз қосуға тура келді. Енді нәтижесі -10 кг болды. :))) Енді шамалы қалды. Тағы кішкене, и все, орныма қайта келетін болам. Дүйсенбіден бастап басқа диетаға отыра бастаймын. Өзімнің бұрынғы қалпыма келмегенше тоқтамаймын. Алла денсаулық берсе болды ғой🙂 Соны тілеймін енді.

Қазір майсыз (0 пайыздық сүзбе), шамалы (50гр) жанғақ жеп жүрмін. Кеше суға бұқтырылған орамжапырақ жегем. Плюс, әрине С витаминін ішіп жүрмін.Бүгін Аевит витаминдерін сатып алдым. Қыста өте маңызды ғой.

Келесі дүйсенбіде 3 күн күріш, 3 күн суға піскен тауық еті, 3 күн алма (немесе қатық) мәзірінен тұратын диетаны бастаймын, инш.

Күрішті 4 күн бойы суға салып, әр күні суын ауыстырып тұру керек. Мөлшері 1 стакан күріш. Сосын, төртінші күні суға тұссыз пісіріп жеу керек. Тауық етін суға салып қоймасақ та болады :)))

Сонымен, сәттілік тілеңіздерші.🙂

 

About aijannur

Кемпірқосақ үстінен басқа әлемге :)

14 responses »

  1. Сәттілік…маған да диета артық етпес деуі мүмкін мені білетін кейбіреулер, бірақ мынадай диета ұстамаймын…(((

    Жауап беру
  2. оой осы екеуіңнің әңгімелеріңді ме:)))).
    не ғой Айжаннұр қарақұмық диетасы туралы бір сөз жоқ сияқты ғой мына жерде:))).
    Тәсілі қалай?? толықтырып жіберші постыны. құр суға пысырып жедің бе сонда?
    Қарақұмық деген гречка ғой ия мен дұрыс түсіндім ғой??
    ал орамжапырақ деген не? ренжімеші осындай қазақш атауларды көп ұқпайм, қасына не иншлиш не орысша атауын жазып отыршы плз жақшаға.
    А так әртүрлә диеталарды ұстанып жатқан тәсілің ұнады маған, организм де шаршамау керек ондайдан. Кальцийге абай бол тек. Шаш түсу содан болады деген шешімге келдім жақында:).

    Жауап беру
    • janka, kyskasy, dieta degen awy soz deen postka bar, sonda jazylgan goi🙂
      ormajapyrak-kapusta, karakumyk – gre4ka, janym :)))
      a men kalcidi kazir tolyktyryp jurmin goi suzbe men sut iwip degendei😀

      Жауап беру
    • ой енді байқадым тагстар ішінде гречка бар екен:))). Енді дитейлед айтып жіберсең:).

      Жауап беру
      • janym sol😀

        detailed: bir stakan gre4kany eki stakan ystyk su kuyp bir tun buktyrasyn, pisiruge bolmaidy😀 tanerten sol gre4kany +1 paiyzdyk airanmen jeisin, kok wai jane kur su iwuge blady + vitaminder. tym karnyn awyp kalsa kunine 1 jasyl ortawa alma jeuge bolady, artyk emes🙂 sosyn, inw eki aptada krasavica bop wyga kelesin🙂 dietadan kein kop tamak jeme, aitpese bari kaityp keledi. kop adamdarda uzakka ddein natijesi kalypty, brak olar dietadan son da tatti men nan tagamdaryn wektegen🙂

      • аа ок:) рахмет
        үйде сол қарақұмық жатқан. Жарты жылдан асты босқа жатыр:)))). Алдында жегім кеп алдырдым да достарымнан, сосын келгесін сағынып бір ай жедім де, сосын шығып қалған едім хаха, даже қарағым да келмей. диетаға жараса жақсы екен:)))

  3. oz basym gre4kany katty jaksy korem, jei berem, jei berem!
    aitpakwy, gre4kany genetikalyk ozgertuge bolmaidy eken, mumkin sodan bolar katty jaksy korem!🙂

    Жауап беру
  4. құмық деген ол солтүстік кавказдағы қыпшақ тобына кіретін түркітілдес халық емес пе

    Жауап беру
  5. сонда 1 жарым аптада 10кг-га арыктадын ба?
    Алде мен тусінбей турмын ба?

    Жауап беру
  6. онда бір бастап, арасында пауза қосып жасап тұру керек қой. Әйтпесе денсаулыққа да зиян болар, тек біткесін бәрібір тәтті жемеу керек деш:)

    Жауап беру

Пікір қалдыру

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Өзгерту )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Өзгерту )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Өзгерту )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Өзгерту )

Connecting to %s

%d bloggers like this: